Vi har gjort lite ändringar i schemat! Håll koll i appen “Träningsvarvet” och kolla in vilken tid passen startar 😉

 

Träningsvarvet önskar alla som ska delta i skidloppet Marcialonga söndagen den 28 Januari – Lycka Till!
Ha en härlig tur och njut av landskapet i Italien.
Alla ni som gillar att åka längdskidor, på Träningsvarvet har vi stakmaskinerna SkiErg Concept 2.
Fortsätt träningen hos oss 😉

En underbar start på dagen kan vara en härlig promenad i skogen! En underbar start på året kan vara att få öppna Träningsvarvet och få denna underbara respons!

Tack alla ni som hjälpt mig att komma igång med min dröm – Träningsvarvet.  Vi har nu haft öppet i 3 veckor och jag är så glad att ni är så många som vill komma och träna hos oss.

Nu har ni möjlighet att träna mellan 5-23 varje dag – skaffa dig ett abonnemang och ett kort/armband så kan du träna även på obemannade tider.

Vi har bemanning på dessa tider:

Måndag – Torsdag    9:00 – 13:00 och 16:00 – 20:00

Fredag .                      9:00 – 13:00 och 16:00 – 18:00

Lördag .                      9:00 – 12:00

Söndag .                     16:00 – 19:00

Ha en härlig dag!

 

Träningsvarvet presenterar massören Vanja, hon kommer att finnas hos oss på Torsdagar.

Mitt namnn är Vanja Curman. Jag är certif massageterapeut enligt Branchrådet Svensk massage, (BSM). Jag kan erbjuda svensk klassisk massage som syftar till att få igång blodcirkulationen i muskler och bindväv, som kan ha blivit försämrad av tex skada, inaktivitet eller stress. Massagen kan antingen vara avslappning eller behandlande. Då går jag djupare ner i strukturen och försöker få igång blodcirkulation, vilket påskyndar läkning och främjar återhämtning. Jag ger även råd kring träning och stretching i samband med besöket. Det går även bra att komma på en skön avslappningsmassage. Som kund kan du välja om du vill ha en helkroppsmassage, eller valda delar av kroppen tex nacke/armar eller rygg/ben etc. Förutom massage använder jag mig även av koppning. Koppor kombinerat med massage ger en ökad effekt av blodgenomströmningen och är extra effektiv då bindväv kan sitta fast och orsaka smärta. Använder mig även av kinesiologitejpning, som både kan ha en stödjande effekt av pågående smärtproblematik. Den främjar även läkningsprocesser och har en förebyggande effekt på diverse skador. Dessutom är jag utbildad kundaliniyogalärare, och med yogans filosofi som bakgrund så tror jag att genom att påverka vår mentala hälsa och inställning så har detta stor påverkan på vår fysiska hälsa och förstås hur vi mår fysiskt påverkar hur vi mår mentalt!

Smart Start

För många av oss är det svårt att ta sig över tröskeln och komma igång med en regelbunden träning. Alla har haft en ”första dagen på gymmet/passet”, då de var nervösa att göra fel. Alla vet alltså hur det är att vara nybörjare.

Låt oss därför tillsammans ”Smart Starta” just Din träning. Träningsvarvets personliga tränare, instruktörer och inspiratörer kommer att ge Dig kvalitativ, mjukstartande träning.

Syftet med ”Smart Start” är att hjälpa dig komma igång med träningen, både inom gruppträningen och på gymmet. Vi startar upp en grupp v.2 med max 10 deltagare, vi kommer att träffas måndag och torsdag i 6 veckor i en sluten grupp.

Du kommer att få testa på olika pass i lugnt tempo och vi är med Er hela tiden.
Ni kommer att få träffa flera av våra instruktörer under perioden.
Du behöver inte köpa nya kläder för att börja träna – bara du har kläder som du kan röra dig fritt i. Det ska kännas bekvämt.
Ofta skyller vi på tidsbrist när det kommer till träning. Men ca 30 minuter några gånger i veckan räcker bra, speciellt om du är ovan.

En stark och rörlig kropp och ett starkt hjärta är otroligt viktigt för vårt välmående. Det hjälper oss orka mer i vardagen, förebygga skador, få mer energi och mycket mer. Genom en varierad träning där rörlighetsträning samsas med stabiliseringsträning såväl som konditionsträning lägger du grunden för just detta.

Är du intresserad av att börja med oss i Smart Start?

maila oss: info@traningsvarvet.se eller kontakta oss via ett pm på Facebook

Vi hälsar Per varmt välkommen till Träningsvarvets lokaler;)

Per Isander är specialiserad Fysioterapeut inom OMT (Ortopedisk manuell terapi) som är ett specialistområde inom fysioterapi.
Vid ett besök till Fysiokliniken Hudiksvall kan du förvänta dig en grundlig undersökning genom rörelseanalys samt bedömning av funktion i muskler, leder och nerver. Detta leder fram till en bedömning och förklaring av dina aktuella besvär. Utifrån bedömningen planeras behandlingen i samråd med dig som patient. Vi sätter upp gemensamma konkreta mål för behandlingen. Kliniken har hög kompetens inom rehabilitering av skador/smärttillstånd på rörelse-stödjeorganen och motions/idrottsskador.
Fysiokliniken Hudiksvall har avtal med landstinget Region Gävleborg.

Nu är vi på gång!!

Den 28 oktober kl 11 – 15 finns Träningsvarvet på plats i Guldsmeden, Hudiksvall. Kom och delta i våra tävlingar där du kan vinna träningskort och lite annat smått o gott. Vi kommer att informera om våra priser, våra gruppträningspass och vår gymanläggning. Vi har även Jumping fitness instruktörer på plats, för att visa lite hopp och teknik 😉

På plats finns även fysioterapeuten Ulla Jansson som kommer att ha sin mottagning i Träningsvarvets lokaler.

Passa även på att säga hej till Hudiksvalls Ju-Jutsu klubb, även de kommer att husera i samma hus som Träningsvarvet.

Välkomna!