Yoga retreat med Prameet
Yoga-Retreat med Prameet Kotak @Träningsvarvet i samarbete med Bodyguru Retreats.
Vill du bygga upp din mentala styrka för att bemöta de utmaningar som finns i vårt moderna samhälle?
Välkommen på en unik helg den 4-5-6 oktober 2019 för att uppleva Klassisk Patanjali Ashtanga Yoga, Pranayama, Meditation & Föreläsningar.
Yoga och Meditation handlar inte om att försöka uppnå något.
Det handlar om att upptäcka det som redan finns djupt inne i oss, i hjärtat.
Varje övning kommer att visas i olika grader (lätt, mellan och avancerad).
Oavsett tidigare erfarenhet så kan du anpassa övningarna till din nivå.
PROGRAM
Dag 1:FREDAG 4/10
Kl 14.00 -14.30: Välkomstmingel & fika.
Kl 14.30-15.30: Föreläsning: Denna sanna essensen av Yoga & Meditation.
Kl 15.30 – 17:00: Klassisk Patanjali Ashtanga Yoga & Pranayama.
KI 17.15 – 17.45: Yoga Nidra som är avkopplande & uppbyggande meditation.
Kl 17.45-18:00: Knyta-ihop & avslut.
Investering: 400 kr. Inkluderar: 1 yogapass, 1 meditation, 1 föreläsning,
1 välkomstmingel & fika.
Boka din plats här (gäller endast fredag 4/10)
Dag 2:LÖRDAG 5/10
Kl 09.00-09.30: Välkomstmingel & fika
Kl 09.30-11.00: Klassisk Patanjali Ashtanga Yoga & Pranayama.
Kl 11.00-12.00: Paus & möjlighet att ta en avkopplande promenad
Kl 12.00-13.00: Lunch
Kl 13.00-13.30: Yoga Nidra som är avkopplande & uppbyggande meditation
Kl 13.30-14.00: Fika
Kl 14.00-15.00: Föreläsning: Vilka byggstenar behöver vi balansera för att få harmoni och må bra?
Kl 15.00-16.30: Klassisk Patanjali Ashtanga Yoga & Pranayama.
Kl 16.30-17:00 Knyta-ihop & avslut.
Investering: 1200 kr. Inkluderar: 1 välkomstmingel, 2 yogapass, 1 meditation,
1 föreläsning, 1 lunch & 2 fika.
Boka din plats här (gäller endast lördag 5/10)
Dag 3:SÖNDAG
Kl 09.00-09.30: Välkomstmingel & fika
Kl 09.30-11.00: Klassisk Patanjali Ashtanga Yoga & Pranayama.
Kl 11.00-12.00: Paus (möjlighet att ta en avkopplande promenad)
Kl 12.00-13.00: Lunch
Kl 13.00-13.30: Yoga Nidra (avkopplande & uppbyggande meditation)
Kl 13.30-14.00: Fika
Kl 14.00-15.00: Föreläsning: Skapa meningen med ditt liv
Kl 15.00-16.30: Klassisk Patanjali Ashtanga Yoga & Pranayama.
Kl 16.30-17.00: Knyta-ihop & avslut
Investering: 1200 kr. Inkluderar: 1 välkomstmingel, 2 yogapass, 1 meditation, 1 föreläsning, 1 lunch & 2 fika.
Boka din plats här (gäller endast söndag 6/10)
För dig som vill uppleva alla dagar så har du möjligheten att boka 3 dagars paket: Fredag- lördag-söndag
Investering: 2400 kr. Inkluderar 5 yogapass, 3 meditation, 3 föreläsningar, 3 välkomstmingel, 2 lunch, 5 fika.
